Embarcarnos en algo nuevo, para honrar nuestros sueños y deseos más profundos, nos llena de entusiasmo y de miedo al mismo tiempo: miedo a lo desconocido, a la incertidumbre, a ser rechazado, juzgado, criticado, ignorado, a equivocarse, a no ser capaz, a no tener lo que se requiere para lograr lo que se propone, a no tener tiempo, ni espacio, ni suficiente dinero, y la lista continua. Pensamientos negativos y un sin fin de creencias limitantes, consciente e inconscientes, inundan nuestra mente. Como dice la escritora Elizabeth Gilbert en su libro Libera Tu Magia: Una vida Creativa Más Allá del Miedo, “Todo es tan terriblemente aterrador.” Sentir miedo es un mecanismo de defensa para nuestra supervivencia y protección, pero el problema es cuando nos quedamos bloqueados y paralizados en las situaciones diarias de la vida porque impide nuestro crecimiento personal y profesional. En este sentido, el miedo nos limita. ¿Se ha preguntado si sus decisiones son basadas en el miedo? Porque la realidad es que muchas de nuestras decisiones lo son. Algunos de los miedos, que nos detienen a seguir la vida que anhelamos, están ocultos; no somos conscientes de ellos. Algunos de ellos son:
miedo de desagradar a nuestra pareja;
miedo de ir en contra de una cultura o modelo social;
miedo que proviene del crítico interior que le dice que usted no es capaz;
miedo a confrontar todas las excusas que lo bloquean;
miedo al qué dirán.
2 – Traiga a su mente la situación que le genera miedo; por ejemplo, empezar algo nuevo en su vida: un nuevo cargo, una relación, cambiar de ciudad, empezar una empresa, escribir, etc. Reconozca y acepte que tiene miedo; no lo niegue, no lo rechace. No trate de hacerlo desaparecer inmediatamente. No se sienta mal por sentir miedo; es parte de la experiencia humana.
3 – Describa las sensaciones físicas que se presentan en su cuerpo; por ejemplo, tensión en los hombros, opresión en el pecho, etc. Sea simplemente consciente de todas las sensaciones sin juzgarlas. No se trata de arreglar nada; solo permítase estar presente a su experiencia.
4 – Trate de identificar qué otras emociones experimenta. Tal vez note ansiedad, ira, confusión, sentimientos de culpa, tristeza. Como en el caso anterior, no analice, no juzgue, ni trate de resolver ni cambiar nada. Simplemente sea consciente de las emociones como si estuviera observando una hoja pasar por un arroyo.
5 – Preste atención a los pensamientos que están pasando por su mente. ¿Cuál es la historia que se está contando que activa y aviva la emoción? Podemos pensar que es algo externo pero la fuente de las emociones es una combinación de nuestros recuerdos, imágenes, creencias y patrones mentales.
6 – Continúe observando conscientemente sus sensaciones físicas, emociones, y pensamientos. Empezará a descubrir los patrones de programación y condicionamiento que lo limitan y no lo de dejen ser quien usted podría ser. Este condicionamiento puede venir de tiempo atrás en donde su definición de quién es usted y qué puede lograr fue limitado por supuestos sociales y/o culturales.
7 – Cuando esté listo para finalizar, tome algunas respiraciones profundas y agradezca la experiencia. Si se siente inclinado a escribir, tome nota de sus observaciones. Escribir es en sí una gran terapia de liberación además que le permitirá comparar sus avances. Siga teniendo estas experiencias que lo acercarán a conocer los miedos que lo bloquean y limitan su grandeza ya innata en usted.
Ser conscientes de nuestros patrones habituales de pensamiento y conducta es el primer paso para comenzar a transformar nuestra realidad, al abrir nuestra mente y corazón a las oportunidades que se nos presentan.
El miedo puede ser usado como combustible para encender nuestra pasión e ir por aquello que amamos. ¡Al final, tenemos miedo, pero vamos a hacerlo de todas maneras!
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Magloire Aguirre
Fundadora
Magloire Aguirre es una coach certificada, lider transformacional y conferencista. Ha estado en el mundo corporativo por más de 20 años en donde ha tenido una destacable carrera, trabajando en el campo tecnológico primero y luego, en el área de desarrollo profesional en la industria de la capacitación. Ahora está dedicada a ayudar a las personas a alcanzar todo su potencial y encontrar significado en sus vidas. Ella es experta en mindfulness, dreamwork y otras modalidades que utiliza en su práctica de coaching. Es fundadora de Despierta y Vive Tus Sueños – www.magloireaguirre.com
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